IONÉA
Week-end inspirant
Yonéa
Inspirez votre vie
Week-end transformateur
"Le corps sait. La nature guide. Le souffle relie."
La charge mentale ne s'arrête jamais
Le stress est devenu votre quotidien.
Entre le travail, les obligations, le rythme qui ne ralentit jamais...
vous avez l'impression de courir sans cesse.
Vous avez peut-être essayé des dizaines de méthodes. Rien n'a duré.
Cette fatigue qui ne part pas vraiment, même après des vacances.
Cette impression diffuse que quelque chose manque.
Il existe une autre voie.
Et si 30 secondes par jour suffisaient ?
LE SOUFFLE BLEU : votre ancrage quotidien
MATIN • MIDI • SOIR (10 secondes chacun)
✓RESPIRE — Calme ton système nerveux
✓REDRESSE — Libère tes tensions
✓REMERCIE — Cultive la gratitude
Partout. Sans matériel. Sans contrainte.
3 JOURS DANS LES ALPES
13-15 juin 2026 • Vercorin 1300 m
8 personnes maximum
Tarif Pionnier : 537 CHF (tout inclus)
Early-bird : réservation avant le 1er mai
Le corps sait. La nature guide. Le souffle relie.
Vous ne venez pas consommer un week-end de relaxation temporaire.
Vous posez les fondations de votre propre pratique — celle qui peut durer.
Ce que vous construirez sur place
✓Votre version personnalisée du Souffle Bleu, adaptée à votre rythme de vie
✓Une compréhension profonde de comment ancrer 30 secondes dans VOTRE quotidien
✓Les principes inspirés des Zones Bleues appliqués à votre réalité
✓Un plan d'action concret pour maintenir votre pratique pendant 30 jours ✓Des outils de suivi
Pourquoi 3 jours pour une pratique de 30 secondes ?
Le Souffle Bleu lui-même est simple : 10 secondes, trois fois par jour. Mais l'ancrer dans votre vie unique — avec vos contraintes, votre emploi du temps, votre personnalité — demande un vrai processus de personnalisation. C'est ce processus que nous construisons ensemble en 3 jours.
PROGRAMME DU WEEK-END
Rythme équilibré :
4-5h d'ateliers guidés par jour, le reste en liberté pour intégrer, marcher, ou simplement être.
VENDREDI – LIBÉRATION
Après-midi : Accueil, installation, immersion dans le cadre alpin
17h30 : Marche des Premières Découvertes (environ 1h en nature avec première pratique du Souffle Bleu)
Soirée : Repas santé-plaisir, repos
SAMEDI – ACTIVATION
Matin : Balade Transformationnelle (2h)
intégration du Souffle Bleu en mouvement
Après-midi : Atelier mouvements corporels simples
+ construction de votre pratique personnelle
Soir : Création de votre Plan d'Action 30 jours personnalisé
DIMANCHE – RENOUVEAU
Matin : Pratique autonome guidée, exercice collectif de gratitude
Avant midi : Finalisation de votre plan personnel, questions-réponses
Midi : Remise des certificats Pionnier·ère, dîner final
14h : Clôture et départs
CE QUE LA SCIENCE DIT
La respiration consciente régule le système nerveux
La recherche montre que la respiration profonde et consciente peut réduire le cortisol (hormone du stress) et activer le système nerveux parasympathique. C'est physiologique, pas mystique.
Les micro-habitudes fonctionnent
Des travaux sur les habitudes démontrent que les pratiques très courtes (moins de 2 minutes) ont un taux de maintien significativement supérieur aux résolutions ambitieuses.
Le mouvement naturel : inspiration des Zones Bleues
Il a été observé dans les Zones Bleues (Okinawa, Sardaigne, Icaria...) une corrélation entre longévité et intégration du mouvement dans le quotidien. Pas de salle de sport. Pas d'effort héroïque. Juste des gestes simples répétés naturellement.
Ces principes, je les ai aussi observés ici. Ceux qui vivent longtemps et bien en montagne ne font pas des heures de sport. Ils bougent naturellement, tout le temps, l'air de rien.
Yonéa s'inspire de ces principes pour vous aider à créer VOTRE pratique personnelle.
CE QUE VOUS RECEVEZ
Pendant le week-end :
✓Hébergement 2 nuits en chambre double (supplément chambre simple : 70 CHF)
✓Pension complète santé-plaisir (petit-déjeuner, dîners, soupers)
✓Kit d'accueil personnalisé avec supports pédagogiques
✓Tous les enseignements et ateliers guidés
Après le week-end :
✓Les fondations de votre pratique personnelle du Souffle Bleu
✓Programme "Souffle Bleu" 30 jours avec plan d'action personnalisé
✓3 audios guidés (matin, midi, soir) pour vous accompagner
✓Accès groupe WhatsApp privé pendant 30 jours (soutien collectif)
✓Certificat "Édition Pionnière"
Bonus Pionnier exclusif :
✓Réduction permanente de 10% à vie sur toutes les futures éditions Yonéa ✓Priorité d'inscription pour les futures éditions
✓Statut permanent Pionnier-ère Yonéa
ÉDITION PIONNIÈRE : TRANSPARENCE TOTALE
C'est une première : aucun témoignage de week-end. Vous êtes les pionnier·ères.
Risques à connaître :
❌ Format testé pour la première fois
❌ Aucun antécédent de week-end
❌ Possibles ajustements en temps réel
Avantages considérables :
✅ 8 places seulement (intimité absolue)
✅ Tarif exceptionnel (surtout si vous réservez avant le 1er mai)
✅ Réduction permanente de 10% à vie sur toutes les éditions Yonéa
✅ Vos retours façonnent l'avenir de Yonéa — vous co-créez la méthode
TARIFS
Early-Bird (avant 1er mai 2026) : 537 CHF/pers.
Tarif normal : 753 CHF/pers.
Supplément chambre simple 70 CHF
Paiement : Twint, virement ou espèces.
Qu'est-ce qui justifie ce prix ?
Ce week-end immersif comprend tout ce dont vous avez besoin pour votre transformation :
– 2 nuits d'hébergement à l'hôtel (petit-déjeuner inclus)
– 4 repas santé-plaisir complets
– L'ensemble des enseignements et ateliers (environ 12-15h au total)
– Support pédagogique professionnel et kit personnalisé
– Suivi bienveillant via WhatsApp pendant 30 jours
– Un cadre sécurisé, ressourçant et propice à la transformation
Yonéa = fondations d'une pratique personnelle + expérience collective + outils
POLITIQUE D'ANNULATION
✅ Plus de 30 jours avant : Remboursement intégral
✅ Entre 30 et 15 jours avant : Remboursement 50%
❌ Moins de 15 jours avant : Aucun remboursement (sauf cas de force majeure) Week-end
QUI SUIS-JE ?
Dayana, née en 1982, naturo-praticienne et créatrice du Souffle Bleu.
Mon histoire : Je suis née à la montagne, dans les Alpes valaisannes, là où la nature n'est pas un décor mais une école de vie. Enfant, je passais mes étés dans un mayen en pleine nature. À l'époque, je ne savais pas encore que ces moments forgeraient tout ce que je suis aujourd'hui. À vingt ans, je demandais des livres sur les plantes médicinales. J'étais fascinée par cette idée simple et puissante : des remèdes poussent dans les champs.
Le tournant : Puis la vie m'a rattrapée. Le mal de dos quotidien, chronique. J'ai fait l'école de tourisme pour éviter les métiers physiques. J'ai rencontré mon mari. Et nous avons choisi un mode de vie simple, proche des éléments.
C'est là que tout a basculé. Mon corps s'est réveillé, mes douleurs se sont apaisées. J'ai découvert le pouvoir guérisseur du temps passé en nature et cette évidence : la santé est holistique — un équilibre subtil entre corps, esprit et environnement.
Aujourd'hui, je suis en meilleure santé qu'à 20 ans. Je n'ai plus de douleurs chroniques.
Ma conviction : Pas besoin de salle de sport pendant des heures. Juste de la conscience. Juste de l'attention à soi. La santé est holistique : le corps, l'esprit, les émotions, les relations, le spirituel. Tout est lié.
Pourquoi Vercorin ? Vercorin, c'est chez moi. C'est là où je vis, où je respire, où j'ai trouvé mon équilibre. À 1300 mètres d'altitude, l'air pur fait naturellement ce que nous cherchons parfois pendant des années : il calme le système nerveux, il oxygène le corps, il ralentit le rythme.
Je ne pouvais pas imaginer créer Yonéa ailleurs. La montagne fait partie de la méthode. Elle n'est pas un décor — elle est un outil de transformation.
Pourquoi j'ai créé le Souffle Bleu
Le Souffle Bleu, c'est cette sagesse concentrée en 10 secondes, trois fois par jour :
Respire : pour calmer
Redresse : pour libérer
Remercie : pour cultiver la gratitude
Je l'ai testé sur moi pendant des années. Maintenant, je veux le partager avec vous.
Mon approche : Écoute, simplicité, nature, autonomie. Je ne crée pas de dépendance. Je vous donne les clés. Ensuite, c'est vous qui conduisez.
Je ne suis pas là pour vous proposer une solution miracle.
Je suis là pour vous accompagner à poser les fondations de VOTRE pratique, celle qui s'adapte à votre corps, à votre vie, à vos contraintes.
Parce que personne ne connaît mieux votre corps que vous.
Mon rôle, c'est de vous aider à l'écouter.
PRÊT-E À COMMENCER VOTRE SOUFFLE BLEU ?
Si vous êtes arrivé·e jusqu'ici, c'est que quelque chose résonne en vous.
Peut-être que vous êtes épuisé·e et que rien n'a vraiment tenu jusqu'ici. Peut-être que vous allez bien mais que vous voulez ancrer une pratique simple avant que la fatigue s'installe. Peut être que vous êtes en pleine transition et que vous cherchez un nouveau cap. Ou peut-être que vous avez simplement envie de montagne, de ralentir, et de repartir avec un outil qui dure.
Les 8 places de l'édition Pionnière se remplissent.
VOUS SOUHAITEZ D'ABORD ME DÉCOUVRIR ?
Consultation naturopathie ou massage (60 CHF – prix découverte)
1h en présentiel à Vercorin
Soin personnalisé et accompagnement avec outils pratiques
COMMENT RÉSERVER OU S'INFORMER
Par mail, à : larchenature@gmail.com
Par téléphone, au : 079/211.49.01
Je vous réponds sous 24h, en principe.
079 211 49 01
Cabinet : Vercorin – Hostellerie d'Orzival
PROCHAINES DATES
Yonéa Libération : 12–14 juin 2026 (édition pionnière)
"Le corps sait. La nature guide. Le souffle relie."
L'Arche Nature – Naturopathie présente YONÉA 2026 - Inspirez votre vie
Week-end transformateur